<video id="9y00c"></video>

    1. 三高
      三高專區
      三高專區主要介紹什么是三高,三高怎么辦,三高的飲食,高血壓的癥狀,三高的治療,高血壓的危害, 三高吃什么,如何降低三高,三高的預防,三高的并發癥,三高怎么調理,三高的禁忌

      高血糖患者如何通過飲食降血糖

      (本文章來源于仙風閣,文章地址:http://www.sangao120.com/fangfa/2020/0202/104.html)

      降血糖是每一個糖尿病人的頭等大事,除了吃藥、打胰島素之外,在生活中的飲食管理也一樣重要。今天與大家分享降糖方法,血糖高應該怎么調理。都是糖友在生活中驗證過的,簡單有效,你也可以嘗試一下,看看是否適合自己。

      01,吃得少一些

      肥胖人群之所以容易得糖尿病,是因為胖子多數存在胰島素抵抗。由于胰島B細胞功能有問題,生產出來的胰島素沒有起到鑰匙的作用,導致葡萄糖被肌肉、脂肪所利用了,同時進入了血液,所以使得血糖長期偏高。

      因此,只有控制好體重,每日攝入少一些食物,多通過運動消耗熱量,才能起到減輕體重,減少胰島素抵抗的作用。

      02,飯前喝碗蔬菜湯

      吃飯前,先喝碗蔬菜湯或一點水,等于給消化道加點“潤滑劑”,使食物能順利下咽,同時還起到稀釋胃酸、減少胃容積,從而有助于防止進食過量。

      03,選小一號的碗盤

      一樣的食物,如果用大碗盤盛裝,會吃的更多。因此,建議改用小一號的碗盤來盛飯菜,這樣你會覺得自己已經吃了不少,不能再吃了,有利于控糖。

      04,簡化烹調方式

      糖尿病人應盡可能吃到烹飪流程簡潔的餐食,比如直接將藜麥做成干飯、或是拌入蔬果沙拉,吃魚也盡量選擇清蒸魚等。高血糖患者食療應注意哪些方面?烹調方式需要避免油炸、油煎、燒烤、過油紅燒等。應該多選擇燉、煮、煲、清蒸、燴、涼拌、氽等烹調方式。能夠避免碳水化合物過分糊化導致的血糖飆升問題,還能保存好食材的完整營養。

      05,做飯不用白米飯

      正是因為很多人都吃白米飯,才導致中國目前超2億的巨大糖尿病人基數。而想要改變這個情況,需要在國人的“主食”上多注意了!只要把做飯的主食替換成低升糖的粗糧(比如燕麥、糙米、黑米等),就能大大降低餐后升糖指數。

      為啥不能吃大米呢?因為大米所含物質主要是碳水化合物,其中淀粉的含量占到了75%,到體內會轉化成葡萄糖,使血糖大幅升高(大米升糖指數,GI:84)。

      06,蔬菜多樣化

      蔬菜以葉莖類蔬菜為主,就是說地上的菜隨便吃,埋在地下的菜,如土豆(高淀粉)、紅薯、山藥、蘿卜等,食用這些食物要減少一些主食的量。

      蔬菜的攝入量是不限定的,但推薦食用生菜、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菌菇類,因為它們含有類似胰島素的物質能促進糖原分解,可以幫助過剩的糖分轉化為能量被利用。

      07,建議上班族自己帶飯

      由于餐館和快餐店的飯菜分量大、油脂含量高、熱量也高,血糖容易升高。因此,強烈建議需要每天上班的糖友,自己準備午飯,少油少鹽還能控制好主食量,避免吃到高升糖指數的食物。

      以上就是針對如何通過飲食管理,來控制血糖的技巧,希望對大家有幫助!

      俄色葉包裝

      【俄色葉介紹】俄色葉生長在海拔3000~ 3500米高海拔的鮮水河流域地區的四川省甘孜藏族自治州爐霍縣霍爾章谷地區。土壤富含有機質及多種 礦物質,由天然清純的雪水滋養生長,環境無污染,無須人工施肥施藥。俄色葉系天然自然野生產品, 產量稀少更顯得彌足珍貴。因此,長期以來俄色葉在藏區僅作為接待貴賓、節慶活動和專供土司、活佛 以及貴族階層的奢侈飲品。

      【俄色葉功效】《四川省藏藥材2014年版 》第123頁俄色葉具有攻堅化積、除膩滌滯、保肝利膽功效,主要治療消化不良,高血壓,高血糖,高血 脂及一些肝臟疾病。俄色葉功效神奇且無副作用,是三高人群和肥胖人群的首選。俄色葉咨詢電話/微信 :17340027459,QQ:3597746785。

      文章出處:三高怎么調理 http://www.sangao120.com/fangfa/

      上一篇:降三高的方法有哪些
      下一篇:降三高的食物有哪些

      地址:成都市中藥材市場網址:http://www.sangao120.com
      郵箱:3597746785@qq.com成都市金牛區中藥材批發市場
      中文字幕人成乱无码_黄片试看久久免费影视_麻豆国产av电影网站_免费大片一级a一级久久三

          <video id="9y00c"></video>